|
Unverändert 😬
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 58,26g | Prot: 83,31g | Karb: 183,55g.
Kahvaltı: Büsch Panditos, Milbona Reine Buttermilch, Erdbeeren, Aldi Magerquark, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Spiegelei, Eskimo Alaska-Seelachs Portionsfilets, Ja! Mozzarella, Tomaten, Kartoffeln. Akşam Yemeği: Marmelade, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Lidl Rosenbrötchen, Schokoladeneis, Erdbeereis. Aperatifler/Diğer: Aldi Geflügel Salami, Goldkorn Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. devamı için...
|
|
2364 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 22 dakika, Merdiven Çıkma - 19 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|