28 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1878 kcal
|
Yağ: 93,45g | Prot: 82,61g | Karb: 173,10g.
Kahvaltı: Яшкино Карамельный Шоколад, Президент Сыр "Чечил Белый Косичка", Камарчагский Сырок Творожный с Ванилином. Öğle Yemeği: Веселая Коровка Вафли, Сливочное Масло, MacCoffee Кофе 3 в 1 Strong, Яшкино Карамельный Шоколад, Restoria Вареники с Творогом. Akşam Yemeği: Творог 5%, Слобода Майонез Оливковый 67%, Лук, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Finn Crisp Хлебец Ржаной. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Папайя. devamı için...
|
|
2217 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Squat - 6 dakika, Zumba - 14 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|