|
at 28 percent on scale stared my cycle yesterday Today I feel naucious and need more sleep...very unproductive trying to stay on track for the challenges and eating habits :)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 35,05g | Prot: 76,57g | Karb: 288,36g.
Kahvaltı: Corn Tortillas. Öğle Yemeği: Mashed Potatoes (Whole Milk Added). Akşam Yemeği: Butternut Winter Squash, Penne. Aperatifler/Diğer: Milk Chocolate Candies. devamı için...
|
|
1743 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 5,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|