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#DIA 48
De volta ao CrossFit 💪🏽 cheguei em casa sem nem saber meu nome, mas tava com saudade disso 😁
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59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2344 kcal
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Yağ: 72,49g | Prot: 190,70g | Karb: 230,77g.
Kahvaltı: Prats Suco de Laranja Integral, Café. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Sorvete de Chocolate. Akşam Yemeği: Mabel Biscoito Maizena, Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. Aperatifler/Diğer: Prats Suco de Laranja Integral, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Pasta de Amendoim, Athletica Pro Series Creatina Caps, Max Titanium BCAA 2400, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Body Action L-Glutamine. devamı için...
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2478 kcal
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Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Crossfit - 1 saat. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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 Yorumlar
30 Nis 18 üye tarafından: PatríciaRuiz
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Entendo as suas palavras. kkk
30 Nis 18 üye tarafından: Fat Runner
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Ontem foi dia de bater o "personal record". Não fiz muita coisa, mas adorei ver o esforço do meu filho de 12 anos. Eu - 67kg backsquat, ridículos 26kg shoulder press, 97kg deadlift. Meu filho - 35kg backsquat, 17kg press e 35kg deadlift. Ele só vinha pegando uma barra especial de 8kg e agora vai usar no dia a dia a feminina. Está aprendendo muito rápido os movimentos de ginástica. Já faz double under (melhor do que eu) e sobe na corda. Sou mãe coruja.
03 May 18 üye tarafından: Fat Runner
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Oloco Fat kkkk seu filho já e um pequeno monstrinho! 👿👿 kkkk eu nem consigo fazer Double Under ainda
03 May 18 üye tarafından: uanhenga
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Acho que criança tende a aprender mais rápido. Passei muito tempo para fazer double under e faço com sofrimento. Ele está aprendendo bem direitinho as posturas de LPO, já eu faço tudo errado.kkk
03 May 18 üye tarafından: Fat Runner
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