|
ouf ! ça bouge 😉
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 35,43g | Prot: 69,62g | Karb: 138,94g.
Kahvaltı: Bjorg Lait d'amande Chocolat, Carrefour Flocons d'avoine, Carrefour Bio Muesli Quinoa Chocolat. Öğle Yemeği: Café Expresso, Invisible aux Pommes sans Beurre, Elephant Tisane, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Champignons Cuits (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Brocoli Cuit (à partir de Frais), Poires. Akşam Yemeği: Auchan Mais en Grains Doux, d'Aucy Haricots Verts Extra Fins, Florette Radis, Mâche, Saumon Sauvage de l'Atlantique. Aperatifler/Diğer: Tisane, Gerlinéa Barres Chocolat. devamı için...
|
|
1421 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|