|
Если учесть, что позади 4 выходных шашлычных дня и вес не прыгнул вверх на 2 кг, то это, считайте, победа. Отказ от алкоголя тому причина, я считаю. Заболела, отсюда небольшая прибавка воды.
|
50,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 76,83g | Prot: 81,38g | Karb: 120,40g.
Kahvaltı: Сушеный Ананас, Вологжанка Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Мистраль Отруби Овсяные. Öğle Yemeği: Maggi Листы для Жарки, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень, La Paulina Сыр Пармезан 45%, Ярославский Бройлер Куриное Филе Медальон, Зеленый Листовой Салат. Akşam Yemeği: Сушеный Ананас, Пискаревский Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Вологжанка Сырок Творожный Сладкий с Изюмом. Aperatifler/Diğer: Sula Леденцы, Шекснинский Маслозавод Йогурт Кисломолочный 6%, Миндаль, Финик. devamı için...
|
|
2045 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|