|
#DIA 50
Hoje vou conseguir arrastar um amigo pro CrossFit. 😂😂 Quero ver ele sofrer..
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2704 kcal
|
Yağ: 87,79g | Prot: 191,22g | Karb: 292,25g.
Kahvaltı: Café, Prats Suco de Laranja Integral. Öğle Yemeği: Batatas Fritas, Ovo Frito, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Pizza de Massa Fina com Carne. Aperatifler/Diğer: Abacaxi, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Abacaxi, Pasta de Amendoim, Athletica Pro Series Creatina Caps, Max Titanium BCAA 2400, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Body Action L-Glutamine, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Atlhetica Batata Doce 100% Pura. devamı için...
|
|
2553 kcal
|
Egzersiz:
Crossfit - 1 saat, Duş Almak - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 5 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 10 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|