04 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1638 kcal
|
Yağ: 76,07g | Prot: 39,01g | Karb: 197,40g.
Kahvaltı: Какао, Сахар, Сливочное Масло, Restoria Вареники с Творогом, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Слобода Майонез, Лук, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Öğle Yemeği: Лук, Масло Подсолнечное, Яичный Белок, Халва, Кофе. Akşam Yemeği: Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Свеклы, Картошка Вареная. devamı için...
|
|
2058 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 51 dakika, Vücut Geliştirme - 17 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|