06 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 51,15g | Prot: 81,85g | Karb: 134,76g.
Kahvaltı: Walkers Fine Oatcakes, Чай с Молоком, Курага, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Öğle Yemeği: Вланпак Magic Summer Томатный Сок, Сельдь Соленая, Свекла Вареная, Суп с Фрикадельками, Котлета Свиная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Светлое Пиво, Томатная Паста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Хек Отварной, Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Спаржа (Свежая). Aperatifler/Diğer: Язык Говяжий Отварной, Чай с Молоком, QNT Whey Protein. devamı için...
|
|
2087 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|