11 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2381 kcal
|
Yağ: 50,20g | Prot: 96,32g | Karb: 409,05g.
Kahvaltı: GOLEAN Crunch! Cereal, Coffee, 1% Fat Milk, Homestyle Waffles. Öğle Yemeği: Culinary Collection Traditional Four Cheese Pizza. Akşam Yemeği: Broccoli Cheddar Veggie Bites, Grated Pecorino Romano Cheese, Mixed Vegetables (Frozen), Penne. Aperatifler/Diğer: Pears , Creme Sandwiches, G2 Low Calorie Electrolyte Orange Beverage, FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - Dark Chocolate Almond. devamı için...
|
|
3849 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Dinlenme - 2 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|