07 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 62,17g | Prot: 24,05g | Karb: 227,41g.
Kahvaltı: Льняное Масло, Сахар, Алексеевское Вареная Сгущенка, Домик в деревне Молоко 3,5%, Апельсиновый Джем. Öğle Yemeği: Зеленые Оливки, Chaka Драже Арахис в Шоколадной Глазури, Fine Life Желе с Мандаринами, Роллтон Вермишель на Домашнем Бульоне с Грибами. Aperatifler/Diğer: Персики (Консервированные с Водой), Банан. devamı için...
|
|
2109 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|