09 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2886 kcal
|
Yağ: 108,50g | Prot: 209,15g | Karb: 260,62g.
Kahvaltı: Café, Prats Suco de Laranja Integral. Öğle Yemeği: Frango a Milanesa, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Pizza de Massa Fina com Carne. Aperatifler/Diğer: La Suissa Cioccolato Fondente Cacao 70%, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Prats Suco de Laranja Integral, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Athletica Pro Series Creatina Caps, Max Titanium BCAA 2400, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Body Action L-Glutamine, Max Titanium BCAA 2400. devamı için...
|
|
2497 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Crossfit - 1 saat, Motosiklet Binme - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|