10 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1142 kcal
|
Yağ: 36,11g | Prot: 22,06g | Karb: 191,87g.
Kahvaltı: Моя Семья Кетчуп Томатный, Волоконовский Консервный Комбинат Сгущенка с Сахаром, Окей Морковка по Корейски, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Окей Морковка по Корейски, Calve Майонез Легкий, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Öğle Yemeği: Тимоша Халва Подсолнечная, Изюм в Шоколаде, Изюм в Шоколаде. Akşam Yemeği: Сыр Российский. Aperatifler/Diğer: Помело, Помело, Банан. devamı için...
|
|
1905 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 11 dakika, Ayakta Durmak - 50 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|