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Boa quinta-feira à todos.
Estou empenhada em alcançar a barrinha azul!!!! Estou participando de um desafio 2kg em 7 dias do Dieta e Saúde.
Histórico de peso durante este desafio:
segunda-feira 07/05 com 63,9 kg antes dos exercícios, ao final com 63,4kg
terça-feira 08/05 com 63,2kg antes dos exercícios. Ao final não conferido.
quarta feira 09/05 63,4 antes do exercício. Ao final com 63,1kg.
Mas, infelizmente não tenho me dedicado ao desafio como desejo, estou com o marido acamado,e não é nem confortável eu ficar "pulando" dentro de casa enquanto ele está febril na cama. Mas segue o foco.
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63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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551 kcal
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Yağ: 5,70g | Prot: 12,26g | Karb: 120,69g.
Kahvaltı: Melão, Mamão Formosa, Café Gelado com Creme de Leite. Öğle Yemeği: Melão, Melão, In Natura Sopa de Frango com Legumes. devamı için...
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2262 kcal
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Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, HIIT - 16 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,0 kg kaybediyor
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