|
#DIA 59
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2765 kcal
|
Yağ: 115,63g | Prot: 179,07g | Karb: 244,13g.
Kahvaltı: Prats Suco de Laranja Integral, Café. Öğle Yemeği: Frango a Milanesa, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Pizza de Massa Fina com Carne. Aperatifler/Diğer: Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Body Action L-Glutamine, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Max Titanium BCAA 2400, La Suissa Cioccolato Fondente Cacao 70%, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Pasta de Amendoim, Athletica Pro Series Creatina Caps. devamı için...
|
|
2509 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 25 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Crossfit - 1 saat, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|