11 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
873 kcal
|
Yağ: 64,63g | Prot: 51,52g | Karb: 33,60g.
Kahvaltı: Kefir de Leite, Café, Café, Queijo Parmesão (Ralado), Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Ovo. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Ovo, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Brottar Brotos de Alfafa, Tomates Cereja, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Akşam Yemeği: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Ovo, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Kefir de Leite, Tomates Cereja, Brottar Brotos de Alfafa, Alface, Alcaparras, Espinafre. Aperatifler/Diğer: Cacau em Pó (Não Adocicado), Menina Leite de Coco, Abacate. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
adrianaminzon Kilo Geçmişi
|