11 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 29,67g | Prot: 143,62g | Karb: 149,82g.
Kahvaltı: Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Molico Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Alface, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Pullman Pão de Forma. Akşam Yemeği: Kiwi, Manga Palmer, Mamão, Abacaxi, Morangos. Aperatifler/Diğer: Pizza de Calabresa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Whey Woman Iridium Labs, Suco de Laranja Natural. devamı için...
|
|
2048 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AryhFuzinelli Kilo Geçmişi
|