|
Хочу немного похвастаться, вчера я впервые в своей жизни отжалась от пола(до этого ТОЛЬКО с колен). Конечно, делаю я криво отжимания, но все-таки делаю, это меня радует сильно ^^. Также заметила,что у меня стала подтянутее фигура: руки стали менее дряблыми, появилась попа, уходит потихоньку живот. Еще мне хочется постоянно заниматься, делать упражнения. Пока моя самая главная проблема - это питание, не могу себя приручить питаться правильно, постоянно ем какие-то вредности, но вхожу в свой каллораж. Думаю, что сразу отказываться от сладкого не буду. Вот такие вот у меня новости ^^
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 42,94g | Prot: 75,57g | Karb: 212,29g.
Kahvaltı: Промконсервы Вареная Сгущенка, Ваше Здоровье Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Банан, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Махеевъ Джем Персик-Манго, Творог 5%, Персона Кетчуп Шашлычный, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Масло Подсолнечное, Лук, Fine Life Мексиканская Смесь, Global Village Рис Длиннозерный Пропаренный. Akşam Yemeği: Творог 5%, Любимо Сгущенка, Любимо Сгущенка, Махеевъ Джем Персик-Манго, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Махеевъ Джем Персик-Манго, Махеевъ Джем Персик-Манго, Творог 5%. devamı için...
|
|
2302 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 39 dakika, Hulahop - 42 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|