|
50 lbs lost, 2 lb to go.
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1912 kcal
|
Yağ: 118,32g | Prot: 109,23g | Karb: 98,56g.
Kahvaltı: non dairy creamer, Light Fat Free Yogurt, coffee. Öğle Yemeği: kraft balsamic, romaine, pecan, grated cheese colby jack. Akşam Yemeği: Sour Cream & Onion Potato Chips, green beans, Beef Brisket (Lean Only Eaten). devamı için...
|
|
2622 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|