14 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1288 kcal
|
Yağ: 42,23g | Prot: 28,27g | Karb: 204,93g.
Kahvaltı: Восход Торт Домашний со Сметаной. Öğle Yemeği: Капуста Тушеная, Толченка. Akşam Yemeği: Конфета, Капуста Тушеная, Толченка. Aperatifler/Diğer: Конфета, 48 Копеек Мороженое Крем-Брюле, Ne Moloko Овсяное Шоколадное Молоко, Energon Протеиновый Батончик Шоколадный Чизкейк. devamı için...
|
|
2153 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 36 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|