14 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1113 kcal
|
Yağ: 72,79g | Prot: 82,35g | Karb: 35,78g.
Kahvaltı: Sabor da Terra Semente de Chia, Kefir de Leite. Öğle Yemeği: Alface, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Tomates, Queijo Parmesão (Ralado), Abacate, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Ovo. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Mozzarella, Filé de Frango Grelhado, Molho de Tomate Caseiro, Alface, Ovo Cozido, Abacate, Vagem Cozida. Aperatifler/Diğer: Queijo Mozzarella. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
adrianaminzon Kilo Geçmişi
|