|
Увидеть после др отвес на весах - счастье ^^. Вчера ходила на тренировку по волейболу, мне попал мяч в лицо, потом я подвернула ногу, так что сегодня отменяется тренировка на ноги, покручу обруч xD. Этот др я точно запомню xD
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1719 kcal
|
Yağ: 80,05g | Prot: 23,62g | Karb: 238,66g.
Kahvaltı: Nesquik Шоколад, Конфета, Зефир в Шоколаде. Öğle Yemeği: Альпен Гольд Шоколад с Орео, Eco Botanica Зефир, Nesquik Шоколад, Пирожное Картошка, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Конфета, Персона Кетчуп Шашлычный, Лапша. Akşam Yemeği: Вареники с Капустой. devamı için...
|
|
2056 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 14 dakika, Hulahop - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|