|
Решила отследить свои объемы..
Т-74(0)
Ж-93
Б-101(+6)
Л(л)-59;Л(п)-59(+5)
И(л)-37;И(п)-37,5(+1;+1,5)
П(л)-29;П(п)-29(0)
С прошлыми объемами, которые я измеряла 11.02.17, где я весила 59,8 кг,сравнила. Была в большом шоке.
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1861 kcal
|
Yağ: 92,42g | Prot: 36,89g | Karb: 222,36g.
Kahvaltı: Nesquik Шоколад, Конфета, Конфета. Öğle Yemeği: Ратибор Джем Лимонный, Творог 5%. Akşam Yemeği: Магнолия Салат Сырный с Чесноком, Хлебец, Альпен Гольд Тёмный и Белый Шоколад, Зефир в Шоколаде. Aperatifler/Diğer: Хлеб Черный, Коркунов Конфета, Конфета, Любимо Сгущенка, Яшкино Белый Шоколад, Воздушный Шоколад Белый Пористый. devamı için...
|
|
2207 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 51 dakika, Voleybol - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|