|
Är så oförskämt glad att jag tog 55 kg i knäböj nyss.
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1782 kcal
|
Yağ: 44,27g | Prot: 207,82g | Karb: 115,15g.
Kahvaltı: Kokt Ägg. Öğle Yemeği: Rydbergs Sour Cream Onion, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Eldorado Tonfisk i Vatten. Akşam Yemeği: Kokt Ägg, Eldorado Tonfisk i Vatten, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Aperatifler/Diğer: Lindahls Kvarg Vanilj Laktosfri, ICA Basic Hallon, Lidl Spetspaprika, Pärsons Kokt Gourmetskinka, Fazer Frökusar, ICA Basic Hallon, Lindahls Kvarg Vanilj Laktosfri, ICA Basic Hallon, Lindahls Kvarg Vanilj Laktosfri, Body Science Whey 100% Salted Caramel. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
17 May 18 üye tarafından: Slackerguru
|
17 May 18 üye tarafından: findus72
|
Tack så mycket.
Är så rädd att "rasa" både viktmässigt samt styrkemässigt så jag sätter all fokus på att få i mig minst 180 g protein varje dag.
17 May 18 üye tarafından: jean1molin
|
Starkt 💪💪💪 Bra tänkt när det gäller proteinet. Tränar man ska man äta 2 gram protein per/kg kv.
17 May 18 üye tarafından: Happysanta66
|
Ja... åh vid deff är det än viktigare med mer protein så jag räknar på 3g per kg kroppsvikt.
17 May 18 üye tarafından: jean1molin
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|