18 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1832 kcal
|
Yağ: 90,60g | Prot: 56,11g | Karb: 189,85g.
Kahvaltı: Избенка Мороженое Сливочное с Черникой, Яшкино Бельгийский Молочный Шоколад. Öğle Yemeği: Сыр Российский, Гречка с Овощами, РИФ Морская Капуста. Akşam Yemeği: Dove Молочный Шоколад, Любимо Сгущенка, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Компот, Любятово Подушечки Шоколадные, Ферреро Тик Так, Коркунов Конфета, Альпен Гольд Шоколад Фундук. devamı için...
|
|
2338 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 35 dakika, Hulahop - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|