17 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 52,28g | Prot: 58,10g | Karb: 112,81g.
Kahvaltı: Coffee with Cream and Sugar, Lean Shake - Chocolate (GNC), Almonds. Öğle Yemeği: avocado veggie dip, Mayonnaise, Special K Cracker Chips - Cheddar, Tuna in Water (Canned), Lettuce. Akşam Yemeği: Red Onion, Lite Asian Sesame w Ginger & Soy Dressing, Tomatoes, Green Leaf Lettuce, Chicken Breast Patty. Aperatifler/Diğer: Freezer Pops, *P/PRTN STRWCHZCK BAR, Light Fat Free Blackberry Yogurt, plain. devamı için...
|
|
2779 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Badminton - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
avengergrl64 Kilo Geçmişi
|