|
31 percent I did below minimal workout yesterday. For now on work on at least doing 15 min per day. Also I didn't eat very well but today is a new day to start over and get back on track :) Let's do this!!!
|
59,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
942 kcal
|
Yağ: 16,64g | Prot: 76,25g | Karb: 125,66g.
Kahvaltı: Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: White Rice, Lemon Pepper Chicken. Aperatifler/Diğer: Bananas, Power C, Gummy Vitamins. devamı için...
|
|
1467 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|