19 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1097 kcal
|
Yağ: 29,73g | Prot: 110,96g | Karb: 97,04g.
Kahvaltı: Black Cherry Nonfat Greek Yogurt. Öğle Yemeği: WASA LIGHT RYE BREAD *, Strawberries, Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage, Chunk Light Tuna, Cucumber (with Peel). Akşam Yemeği: Boneless Beef New York Strip Steak, Steamed Broccoli, Grilled Zucchini. Aperatifler/Diğer: Banana Zucchini Carrot Bread, Elite Casein Dymatize Nutrition, Wheybolic Extreme 60 - Vanilla (GNC). devamı için...
|
|
2502 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Ev İşi - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
avengergrl64 Kilo Geçmişi
|