|
Ну вот и прошла неделя с моего взвешивания. Сразу стало заметно, что платье, которое мне было чуть ли не в облипку в некоторых местах, стало мне свободно. Очень радуюсь этому ^^.
Что же, с 17.05.2018 изменилось:
Т-71,5(-2,5)
Ж-90(-3)
Б-100(-1)
Л-57(обе) -2
Р-27,5(обе)-1,5
И-36,5( левая -0,5, правая -1)
Радости нет передела. Сегодня выступали на выпускном у 11 класса, немного стало
грустно, что у нашего класса остался впереди лишь только год. Не хочу с ними расставаться.
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 44,10g | Prot: 35,63g | Karb: 214,22g.
Kahvaltı: Аджика, Calve Майонез Легкий, Персона Кетчуп Шашлычный, Братцы Вареники Вареники с Капустой. Öğle Yemeği: Лук, Айдиго Куркума Молотая, Хлебец, Масло Подсолнечное, Белый Рис (Длиннозерный), Мексиканская Смесь, Сыр Российский, Яичный Белок. Akşam Yemeği: ВкусВилл Леденец на Палочке, Сыр Российский, Сливочное Масло, Каравай Хлеб Черный Столовый, Сибирская Ягода Брусника Протертая с Сахаром. Aperatifler/Diğer: Ванильное Мороженое, Ванильное Мороженое. devamı için...
|
|
2204 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 1 saat ve 2 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 43 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|