25 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
693 kcal
|
Yağ: 18,13g | Prot: 67,25g | Karb: 70,30g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos Finos, Elegê Leite Desnatado, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades. Öğle Yemeği: Queijo Branco, Molho de Tomate Caseiro, Espaguete de Trigo Integral (Cozido). Akşam Yemeği: Tomates Cereja, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Omelete. Aperatifler/Diğer: Goiaba, Abacaxi, Whey Woman Iridium Labs. devamı için...
|
|
2026 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AryhFuzinelli Kilo Geçmişi
|