26 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2064 kcal
|
Yağ: 65,84g | Prot: 119,23g | Karb: 118,19g.
Kahvaltı: Абрикос, Беллакт Крем Творожный с Изюмом, Кофе, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Чернослив, Савушкин Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Варенье из Смородины, Roleski Delicatesova Musztarda Stolowa, Хрен, Огурец (с Кожурой), Минский Молочный Завод 1 Йогурт без Сахара 1,5%, Вареное Яйцо, Толстый Боцман Тунец Натуральный, Карп Запеченный. Akşam Yemeği: Помидоры Черри, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Dziugas Сыр Джюгас, Виски, Almette Творожный Сыр, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%. Aperatifler/Diğer: Клуб Фарм Эко Клетчатка из Семян Льна с Имбирем, Ревень. devamı için...
|
|
2755 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|