27 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1992 kcal
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Yağ: 56,34g | Prot: 148,64g | Karb: 197,55g.
Kahvaltı: Lotus Speculoos (6,73g), Banane, Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee, Biscotte au Froment, Earl Grey, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Oranges, Sucre, Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee. Öğle Yemeği: Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee, Vin Merlot, Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee, Super U Baguette de Campagne, Nos Régions Ont du Talent Saint Félicien, Rôti de veau au lait et basilic, Courgette. Akşam Yemeği: Carrefour Biscotte au Froment, Sunny Via Sirop d'agave, Herta Le Bon Paris à l'étouffée (42,5g), Carrefour Thon Albacore au Naturel, Asperge, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Gerblé Son d'avoine, Poires, Mayonnaise légère. devamı için...
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3609 kcal
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Egzersiz:
TV Izlemek - 6 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 9 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Plyometrics - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 21 dakika. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Coucou 😁 Tu as eu le 26 mais tu n'as pas mis ta bio à jour 😜 Bisous à vous deux 😘😘
27 May 18 üye tarafından: Benfufu
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Merci miss 💕 Je vais rectifier 💋
28 May 18 üye tarafından: Leraq30630
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De rien 😉 Ca progresse c'est cool 👍🏻😁 je reprends cette semaine, nouvel objectif donc nouvelle motivation 😅😂
28 May 18 üye tarafından: Benfufu
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29 May 18 üye tarafından: Leraq30630
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Je ne suis plus qu’à quelques kilos de l’objectif, mais le sport me fait prendre ce que je perds 😙 Seul les mensurations diminuent 🍾
Bisous
04 Haz 18 üye tarafından: Leraq30630
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hello Leraq30630
Et oui le muscle ça pèse!
Mais le mètre est là pour nous rassurer
04 Haz 18 üye tarafından: ghis.gua
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04 Haz 18 üye tarafından: Leraq30630
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C'est dommage je n'ai pas pris mes mensurations au départ 😅🙄 tant pis...
04 Haz 18 üye tarafından: Benfufu
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Je ne les ai pas prises, mais j'ai garder un pantalon... enfin un sac à patates.... Bisous
04 Haz 18 üye tarafından: Leraq30630
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🤣🤣🤣 moi aussi je les ai gardés et je remets un jogging d'il y a 10 ou 15 ans 😁 Donc ca va tant que c'est dans ce sens 😜 J'ai toutes mes fringues pour pouvoir descendre à 72 🤣🤣🤣 par contre j'ai un peu changé de goûts 😱
04 Haz 18 üye tarafından: Benfufu
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Et comment tu te sens !!! Ça compte +++ aussi
Et ... tu baisses encore et encore... pas vitezis surement !! Lâches rien
04 Haz 18 üye tarafından: claironbis
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Leraq30630 je fais comme toi en ce moment
Que du renforcement musculaire à la différence que je ne monte plus sur la balance qu'une fois par mois maintenant...
Ça tient toujours meme très bien!
Et quel plaisir que d'oser à nouveau aller à la plage sans HONTE !!!
05 Haz 18 üye tarafından: ghis.gua
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Oui, je me sens mieux, il y a longtemps que je ne mettais pas senti comme cela 😊
Quant à la pesée, c’est tous les jours, afin d’etre sur que tout se passe bien 🧐
05 Haz 18 üye tarafından: Leraq30630
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