|
Ох, выходные...
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1938 kcal
|
Yağ: 52,35g | Prot: 96,89g | Karb: 267,94g.
Kahvaltı: Веселый Молочник Кефир 1%, Панкейк Пп $. Öğle Yemeği: Панкейк Пп $, Трапеза Паприка Молотая, Соль, Куриное Филе, Kotanyi Чили - Кайенский Перец, Порошок, Трапеза Чеснок Гранулированный, Уже Готово Гречка Отварная с Маслом, Огурец, Веселый Молочник Кефир 1%. Akşam Yemeği: Веселый Молочник Кефир 1%, Вареное Яйцо, Уже Готово Гречка Отварная с Маслом, Пирожок с Луком и Яйцом. Aperatifler/Diğer: Соль, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Пятерочка Банан, Фуджи Яблоко, Морковь. devamı için...
|
|
2032 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Растяжка - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alisiabelova Kilo Geçmişi
|