21 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2861 kcal
|
Yağ: 112,62g | Prot: 124,02g | Karb: 350,13g.
Kahvaltı: Light Butter, Light Multi-Grain English Muffin, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Lite Syrup, 100% Liquid Egg Whites, Tomato Ketchup, Light American Cheese, 1% Fat Milk, Coffee, Nutri-Grain Blueberry Waffles. Öğle Yemeği: Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Pears, Concord Grape Jam, Natural Creamy Peanut Butter, Honey Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Tomato Ketchup, Potato Hamburger Rolls, Buffalo Wings, Pasta Sides - Cheddar Broccoli, American Cheese, Original Burger. Aperatifler/Diğer: Milano Cookies, G2 Low Calorie Electrolyte Orange Beverage. devamı için...
|
|
3730 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Boks - 35 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|