30 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 58,42g | Prot: 81,13g | Karb: 32,67g.
Kahvaltı: Yoghurt Griekse Stijl, Slagroom. Öğle Yemeği: Johma Gevuld Eitje Salade, Johma Oude Kaas Salade, Atkins Crispbread Knackebrod. Akşam Yemeği: Courgette spaghetti. Aperatifler/Diğer: Rode Tafelwijn, Stegeman Gerookte Salami, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+. devamı için...
|
|
618 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
johan.wierckx Kilo Geçmişi
|