13 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2600 kcal
|
Yağ: 114,80g | Prot: 104,35g | Karb: 296,59g.
Kahvaltı: Apples, banana, non dairy creamer, Light Fat Free Yogurt, coffee. Öğle Yemeği: kraft balsamic, romaine, almond, grated cheese colby jack. Akşam Yemeği: 15" Pepperoni To-Go Pizza. Aperatifler/Diğer: Smart Pop! 94% Fat Free Butter Popcorn. devamı için...
|
|
3486 kcal
|
Egzersiz:
Lunch Run - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 10 dakika, Oturma - 3 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 52 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Morning RUn - 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|