13 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 49,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1357 kcal
|
Yağ: 48,26g | Prot: 57,85g | Karb: 199,96g.
Kahvaltı: Fiber Powder, red grapes, wild blueberries, quaker old fashioned oat meal. Öğle Yemeği: polaner all fruit strawberry, atkins advantage dark chocolate, Light & Fit Yogurt - Peach, fiber one light wheat multigrain. Akşam Yemeği: Spinach, Chicken and Gorgonzola. devamı için...
|
|
3823 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|