|
Уснула сегодня в 4 утра, пищу и воду принимала до 3х примерно. Утром решила взвешаться в 7 часов - 71.1, поняла что рано.. Вот в 10 уже может быть реальный результат и оба-на!
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 33,46g | Prot: 69,05g | Karb: 219,86g.
Kahvaltı: Fit Parad Эритрит, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%, Банан, Яблоко, Творожно-Молочное Желе $. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Старая Кондитерская Фабрика Пастила. Akşam Yemeği: Алтайская Буренка Творог 5%, Банан, Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Белый Замок Сыр Чеддер "Алтайский" Копченый Косичка, Светлое Пиво, Хрустим Сухарики Сметана, Черешня. devamı için...
|
|
2391 kcal
|
Egzersiz:
Растяжка - 40 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|