|
o importante é não desistir e voltar a luta! 💪💪
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 31 kg.
Geriye kalan: 83,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1057 kcal
|
Yağ: 73,68g | Prot: 70,44g | Karb: 30,54g.
Öğle Yemeği: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Ovo Cozido, Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Abacate. Akşam Yemeği: Ovo de Codorna, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Tomates Vermelhos, Arisco Maionese, Cenouras, Rúcula, Repolho. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
emagrecerenata Kilo Geçmişi
|