|
#DIA 84
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2339 kcal
|
Yağ: 72,67g | Prot: 126,78g | Karb: 283,35g.
Kahvaltı: Sanduíche de Queijo, Café, Prats Suco de Laranja Integral. Öğle Yemeği: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Frito, Farofa, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Prats Suco de Laranja Integral, Neugebauer 1891 Intense 70% Cacau, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Batata Doce 100% Pura, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Pasta de Amendoim. devamı için...
|
|
2542 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Crossfit - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Duş Almak - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, TV Izlemek - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|