14 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 49,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
759 kcal
|
Yağ: 13,85g | Prot: 29,81g | Karb: 146,62g.
Kahvaltı: banana, True Delights Instant Oatmeal - Wild Blueberry Muffin. Öğle Yemeği: laughing cow light swiss, thomas light multigrain english muffin. Akşam Yemeği: Advantage Dark Chocolate Decadence Bar, strawberries. devamı için...
|
|
4392 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 4 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|