|
Abend Schnitzel mit Bier
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 71,85g | Prot: 52,29g | Karb: 179,30g.
Kahvaltı: Kaffee. Öğle Yemeği: Delikato French Dressing, Couscous (Gekocht), Nudelsalat, Falafel, Rote Paprika, Gemischter Salat mit Dressing, Wassermelone. Akşam Yemeği: Nutella Nutella, Lidl Kartoffelpuffer, Gekochtes Ei, Kaufland Maasdamer Light. Aperatifler/Diğer: Corny Süß & Salzig Erdnuss, Reese's Peanut Butter Cups, Kinder Ice Cream Stick, Oh Yeah! One Cinnamon Roll. devamı için...
|
|
2156 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
|