07 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2007 kcal
|
Yağ: 72,11g | Prot: 178,42g | Karb: 163,54g.
Kahvaltı: Layenberger 3K Eiweiß Shake Stracciatella. Öğle Yemeği: Milbona Kräuterquark, Tomaten, Rührei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Ja! Ananasstücke, Milbona Quark Magerstufe, Edamer, Harry Vital + Fit Brot (56g). Aperatifler/Diğer: DM Eiweißriegel Sportness. devamı için...
|
|
2621 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 14 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Running Stefan Kilo Geçmişi
|