25 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2105 kcal
|
Yağ: 64,75g | Prot: 85,09g | Karb: 314,95g.
Kahvaltı: Nutri-Grain Blueberry Waffles, 1% Fat Milk, Coffee, Honey Bunches of Oats with Almonds. Öğle Yemeği: Classic Favorites Swedish Meatballs. Akşam Yemeği: Caprese Sandwich, Light Butter, Light Multi-Grain English Muffin, Tomato Ketchup, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), 1% Fat Milk, Scrambled Egg. Aperatifler/Diğer: Cheesecake Snacks, G2 Low Calorie Electrolyte Orange Beverage, FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - Dark Chocolate Almond. devamı için...
|
|
3753 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|