08 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 85,33g | Prot: 107,18g | Karb: 36,25g.
Kahvaltı: farinha de linhaça dourada, Fermento em Pó Químico, adocante tal e qual, oleo de coco, Egg, Nestlé Creme de Leite, Ovo Frito, Walmart Queijo Mussarela, Crioulo Manteiga com Sal. Öğle Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Nestlé Creme de Leite, Sococo Leite de Coco Tradicional, Arroz de Couve Flor, Espinafre, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Sardinha Assada, Arroz de Couve Flor. Akşam Yemeği: Sweet Grape Tomate-Uva, Masterfoods Molho de Mostarda, Ovo Cozido, Alface Rúcula, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Copra Chips de Coco Sabor Cebola e Salsa, Iogurte Natural, Mamão Formosa. devamı için...
|
|
2036 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 38 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|