uanhenga Günlüğü, 08 Haz 18

FOQUE NO TREINO

Já estava satisfeito com os meus resultados, mas aí decidi fazer um pouco de matemática básica:

Na minha penúltima avaliação, estava com 59.4 kg e 44% de massa magra. Hoje, me encontro com 62.5 kg e 47% de massa magra.

(62.5 x 0.47) - (59.4 x 0.44) = 3.24 kg

Ou seja, dos 3.1 kg de peso que eu ganhei em 22 dias de bulking, 3.24 kg é puro músculo. 🤣🤣

A intenção desse post é mostrar que nem sempre a balança vai descer conforme você espera. Mas não se desespere. Foque no seu treino e uma hora você será recompensado.

Boa sexta pra todo mundo! 😙

62,5 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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472 kcal

Yağ: 4,56g | Prot: 55,66g | Karb: 51,52g.   Kahvaltı: Café, Prats Suco de Laranja Integral. Aperatifler/Diğer: Athletica Pro Series BCAA 2:1:1 Sabor Tangerina, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Atlhetica Batata Doce 100% Pura. devamı için...