11 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1018 kcal
|
Yağ: 32,18g | Prot: 74,35g | Karb: 107,11g.
Kahvaltı: Sanduíche de Queijo, Prats Suco de Laranja Integral, Café. Aperatifler/Diğer: Athletica Pro Series Creatina Caps, Athletica Pro Series BCAA 2:1:1 Sabor Tangerina, Pasta de Amendoim, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate. devamı için...
|
|
2579 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Crossfit - 1 saat, Duş Almak - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
eita!!! em pleno final de semana!?
11 Haz 18 üye tarafından: jaquemiyamoto
|
Se eu vacilar, perco peso, Jaque. Foda 🤣🤣 não jaquei esse findi e não segui a dieta de 3500. Aí da nisso 🤣🤣
11 Haz 18 üye tarafından: uanhenga
|
Caramba!!! Impressionante. Eu ganhei um peso, mas daqui uns dias sei que volta a cair... vou comecar o fortalecimento essa semana, bem devagar
11 Haz 18 üye tarafından: jaquemiyamoto
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|