Idge Günlüğü, 13 Haz 18

Kör på rätt stenhårt inför stundande semestern med 2-3 mil tuff cykling och 1 mil löpning varje dag. Det i kombination med ett lågt kcal intag ger bra resultat för tillfället.

83,9 kg Bugüne kadar kayıp: 1 kg.    Geriye kalan: 13,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1867 kcal

Yağ: 78,78g | Prot: 67,81g | Karb: 211,78g.   Akşam Yemeği: Arla Prästost 31%, Surdegsbröd, Kokt Ägg, Kebabpizza. Aperatifler/Diğer: Olw Popcorn Smörsmak, Frysta Glasspinnar. devamı için...

2658 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 38 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...