Ziberouno Günlüğü, 16 Haz 18

#18
5/3/1 koniec miesiąca 5
Amrapy:
OHP 1x58
MC 3x155
BP:2x92
Squat: 1x130
Jestem bardzo zadowolony, łapa rośnie, brzuch nie rośnie, wyniki byłyby pewnie lepsze, gdybym a) wysypiał się; b) nie jeździł całymi weekendami na rowerze pijąc piwo i jedząc pizze.
Teraz miesiąc minicuta, żeby dociąć na wakacje XD Pzdr

77,2 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: %100.

---

3579 kcal

Yağ: 98,34g | Prot: 150,78g | Karb: 498,85g.   Kahvaltı: KFD WPC 80, Plony Natury Płatki Owsiane Błyskawiczne. Öğle Yemeği: Candi Żelki Grryzli. Akşam Yemeği: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Plony Natury Kasza Jaglana, Krakus Boczek Wieprzowy, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię z Ziemniakami. devamı için...