Sacofricosis Günlüğü, 21 Haz 18

Jag hade som första delmål att gå ner till 75 kg tills min födelsedag och idag är det dags att bli äldre. Och tänk att jag nådde målet!!!

74,4 kg Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.    Geriye kalan: 4,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2169 kcal

Yağ: 76,25g | Prot: 173,64g | Karb: 171,78g.   Kahvaltı: Pro Whey Proteinshake, Arla Lättmjölk. Öğle Yemeği: Njie ProPud Ice Cream Hazelnut Buttercup. Akşam Yemeği: AXFOOD Fläskytterfilé Mörad Grillkryddad. Aperatifler/Diğer: Nutramino Double Rich Chocolate Cake Bar, Njie ProPud Ice Cream Salty Caramel Creamy Rippled, Blåbärsmuffins, Bonjour Vaniljhjärta, Pågen Lingongrova (36g), Scan Delikatess Köttbullar, Nellie Dellies Juicy Winegums. devamı için...

2014 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...